这些都会影响并造成上午时你们提出过的那些问题。

就可以通过锻炼来达到解决这些肌肉无力的问题。”

李三娘用枣树枝子指着被她用朱笔点出来的腹直肌、盆底肌那些肌肉，对着众人解释着。

然后李三娘就直接在铺了布巾子的地面上，为众人演示了凯格尔运动。

因着过去李三娘曾经为她们演示过胸膝卧位是怎么样的，如今再演示这凯格尔运动，众女娘倒不觉得奇怪了。

（第476章情节）

不仅如此，李三娘还特意喊了胆子大的程婉婉，“来你把手放在我这儿，我一动，你就感受我这块儿的肌肉的发力。”

程婉婉听话的在李三娘的指示下，去感受李三娘在做凯格尔运动时，骨盆底肌肉的发力来。

“我知晓你们定是又要不好意思来了，我也不催你们自己做这运动来体验。

你们，先好好看我做的，待得你们归家去了，一个人的时候尽可在床上自己做做看。

这个运动真的对于生产过后的女娘十分有帮助，且对于小解失禁很有疗效，也能够预防下身儿脱垂。”

至于提肛运动这个，李三娘自己先是乐成了花，笑过了劲后，才仔细与众人讲解。

通过李三娘所说，台下众女娘，就是如李母、孙稳婆这般年纪大的人，都变得面红耳赤了，更别说那些年轻的女娘啦。

“好了，好了，可别觉得不好意思了。

这吃喝拉撒贯穿一个人的一生，是顶顶重要的一件事儿来。

你们啊，可别觉得腌臜或是怎么的，本能想要略过这些。

咱们既然是想要做一个新式好稳婆，自然就有不一样的地方在。

克服了这些，你们才有资格说，我是个从李氏稳婆学堂出来的新式稳婆啊。”

不过李三娘看着台下众人那样子，心里还是觉得好笑，不由的就又笑出了声儿来。