林萧一行人疲惫地回到城邦，城邦的人们纷纷围上来关切地询问。

“英雄们，你们没事吧？”一位老者担忧地问道。

林萧微笑着回答：“大家放心，危机暂时解除了。”

众人这才松了一口气。

回到住所，赵刚一下子瘫倒在椅子上，“哎呀妈呀，可把俺累坏了。”

李云飞白了他一眼，“就你累，我们都不累似的。”

赵刚嘿嘿一笑，“俺这不是力气用得多嘛。”

慕容雪说道：“别贫嘴了，这次虽然解决了黑袍人，但不知道还会不会有新的威胁出现。”

灵儿点头赞同，“我们不能掉以轻心。”

林萧站起身来，“没错，我们得加强城邦的防御，同时也要提升大家的实力。”

李云飞说道：“那我们先制定一个训练计划吧。”

大家纷纷表示同意，开始讨论起来。

“我觉得可以先从体能训练开始。”赵刚说道。

慕容雪反驳道：“法术的修炼也不能忽视。”

李云飞想了想，“不如两者结合，上午体能，下午法术。”

林萧拍板，“好，就这么定了。”

第二天，训练开始了。

“都给我跑起来，别偷懒！”赵刚大声吆喝着。

“赵刚，你别那么凶嘛。”一个年轻的战士嘟囔道。

赵刚眼睛一瞪，“凶？这是为了让你们有足够的力量保护自己和城邦！”