第五天，玄武基本上已能背下孙先生教他们的那些内功心法了，他不断开始念诵这些心法：

手心足心，放松内含。

大腿内裹，小腿外旋。

提肛敛臀，沉时松肩。

收领竖颈，气息绵绵。

吸气含胸，腰背撑圆。

呼气放松，气沉丹田。

行气炼劲，轻柔舒缓。

上体松柔，下体固坚。

周身撑抱，遇力反弹。

刚劲顺整，柔劲浑圆。

玄武换了一口气，继续念道：

轻出重收，拳发中线。

轻呼重吸，劲如抖鞭。

掌有三角，拳有三尖。

败形杀颈，追形打眼。