“好像真的很有用啊，你看他身上出的汗！”

寒雪说道。

“要不，我们明天在房间偷偷试试？”

寒霜说道。

“好啊，我们的实力停止提升很久了，要是能够让实力更上一层楼，这些动作我都愿意做！”

寒雪点点头。

“没有用的，这些只是基础动作，对你们已经没有用了，你们的力量已经很强了，支撑身体根本不是什么难事，这样的强度的训练，对你们没用，你们想要继续提升，只能增加负重！”

陆少峰说道。

“你这话什么意思？你有办法？”

寒霜眼睛一亮。

“办法是有，只是我还不是很了解你们的实力，这样吧，你们等下把自己的基本情况告诉我，比如速度，力量等等，我来看看要怎么帮你们！”

陆少峰说道。

“好！”

寒雪点点头。

“我也要参加！”

五公主沉声说道。

“没问题，你们都参加的话，我让清儿也加入锻炼，就算不能成为高手，强身健体总没有问题的。”

陆少峰呵呵笑道。

要增加负重，说难也难，说简单也简单，不过还要看过她们的力量才能知道。

他见过她们出手的样子，力量绝对不容小觑。

练武增强的本身就是身体机能，越是锻炼，提升越明显，普通人坚持锻炼几天都能有明显的效果，就更别说他们这些专注于练武的人了。

几人闲聊了几句，陆少峰就去了船舱梳洗，换衣服。

今天天气不是很好，天气有些阴沉。

闲来无事，又没有太阳，陆少峰干脆就在甲板上垂钓。

船行的速度并不快，因此，钓鱼是没有问题的，只是要有耐心而已。

赵娴雅也坐在他身边一起垂钓。

平日里，她可没有这种机会。