田径运动员：“我通常会在比赛前做好充分的热身，比赛时根据节奏来调整自己的呼吸和步伐。”

潘展乐：（笑着）“这是个好方法，我也经常会在比赛中调整自己的呼吸节奏。”

徐嘉余：（认真地）“除了技术，心理因素也很重要。你们平时有做什么心理训练吗？”

香港运动员：“我们有定期的心理辅导，教练也会教我们一些放松的技巧。”

孙佳俊：（点头）“心理训练确实很有帮助，能帮助我们在比赛中保持冷静。”

王长浩：（鼓励地）“是的，心理和身体的训练同样重要。”

地点： 港岛一间中学

活动： 与中小学生交流

学生：（好奇地）“念淇姐姐，你平时是怎么训练的？我们也想成为优秀的运动员。”

林念淇：（微笑）“我每天都会进行严格的训练，包括力量训练和泳池训练。重要的是要有目标，并且坚持不懈。”

学生：（兴奋地）“你参加过那么多国际比赛，有什么难忘的经历吗？”

林念淇：（回忆）“每一次比赛都是难忘的经历，但最难忘的是看到国旗在国际赛场上升起的那一刻。”

学生：（激动地）“念淇姐姐，你能给我们签个名吗？”

林念淇：（笑着）“当然可以，记得要努力学习，未来属于你们。”

学生：（开心地）“我们一定会的，谢谢你！”

张雨霏：（对着学生们）“你们有什么梦想吗？有没有想过将来要成为什么样的人？”

学生：（举手）“我梦想成为一名医生，帮助病人恢复健康。”

张雨霏：（鼓励地）“那是个伟大的梦想，希望你能坚持下去，努力学习，将来实现你的梦想。”

学生：（坚定地）“我会的！”

覃海洋：（对着另一位学生）“你呢？你有什么梦想？”

学生：（害羞地）“我想成为一名歌手，用音乐给人们带来快乐。”

覃海洋：（笑着）“那也很棒，音乐能够治愈人心。记得要不断练习，不断提高自己的技艺。”