时间：清晨

背景：念淇即将参加一场队内的100米蛙泳比赛，这是她证明自己实力的一次机会。由于是训练赛，现场没有观众，只有教练、队友和工作人员。

胡教练：（站在泳池边，对念淇和其他队员说）好了，大家注意了，今天我们进行100米蛙泳的队内比赛。记住，这不仅是速度的比拼，更是技术和耐力的考验。准备好了吗？

念淇：（调整泳帽，深吸一口气）准备好了，教练。

队友甲：（拍拍念淇的肩膀）加油，念淇，我相信你能做到的。

队友乙：（点头）是的，我们都看好你。

胡教练：（举起发令枪）各就各位，预备——

（念淇和其他队员迅速跳入水中，准备出发。）

胡教练：（扣动扳机）嘭！

（发令枪响，比赛开始。念淇像离弦的箭一样冲了出去，她的动作流畅而有力，每一次划水都充满力量。）

队友丙：（在泳池边观看，小声对队友丁说）念淇今天的状态真好，看她的划水，简直完美。

队友丁：（点头）是啊，她的节奏控制得也很好，看她的呼吸，非常稳定。

（念淇在泳池中领先，她专注于自己的动作，每一次蹬腿都精准有力。）

胡教练：（观察着念淇的表现，心中暗自点头）不错，念淇的技术和耐力都有了很大提升。