内源性抑郁症具有遗传性，心因性抑郁症一般没有遗传性。”凌医生认真地说。

小瑜疑惑地问：“什么是内源性抑郁症呢？”

她耐心地解释：

“所谓的内源性抑郁症主要指原因不明的抑郁症，一般考虑与遗传因素、生物化学因素等有关系，

内源性抑郁症的遗传概率达到了40%左右，所以如果父母患有内源性抑郁症，则后代患病的概率约为40%。”

小瑜紧张地问：“那我是哪种类型啊？”

凌医生笑了笑，安慰她道：“别担心，根据你的情况判断，你属于心因性的，就是受了外界刺激，压力过大导致的，所以没有遗传。”

小瑜松了一口气，说：“那就好，那我一定要好好治疗。”

凌医生点点头，鼓励她，“对，只要积极配合治疗，保持良好的心态，一定能够战胜病魔。”

“那我好了以后要怎么样预防它不再得病呢？”

“首先，可以适当进行一些体育锻炼，而且还可以将锻炼任务分解在一天中的各个零碎时间来完成的；

其次，要积极地与他人交往，多参加社交活动，促进人际交流，因为来自他人的支持能够帮助你改善情绪，并提升生活动力；

然后，一定要注意远离药物和毒品以及酒精等，因为精神活性药物或酒精滥用都会加重抑郁症状；

接下来就是保证充足的睡眠时间，每个人的睡眠时间可能不同，但通常来说，每晚保持 7-8 小时的睡眠比较合适；

最后一点也是非常重要的，就是要学会减轻自己的压力啦，不要给自己过多的负担，制定切合实际的生活目标和期望。

这样才能更好地预防抑郁症再次发生。你听明白了吗？”

“好，好的，谢谢你凌医生。我知道怎么样做了。”小瑜脸上露出了微笑。

“小瑜，你要多点笑容，多点嘴角上扬，你笑起来真好看。”

“啊，是吗？从来没有人夸赞过我，说我笑的好看。”小瑜脸一红，羞涩的笑了。

“小瑜，就算没有人赞你，你也要多赞扬自己，知道吗？”