我们首先要有一个信念：恐惧会干扰我们，我们也会相信恐惧，我们时常被恐惧欺骗，但是我们要知道恐惧仍然是一个幻相。（明明知道恐惧是幻相，我们仍然常常会相信和依靠这个幻相，只要我们有这个信念存在，内心深处的火种永远不会熄灭。）

其次，寻找探讨实相的方式方法。（一个人不可能永远睡觉，一个人也不可能永远生活在幻相里面，我们总是会体验过生活在实相中的机会。当我们再次去体验实相的时候，我们要觉察一下，这种体验是如何产生的。）

最后，做一个幸福的普通人。（接纳自己身上发生的一切，永远不要放弃对真善美的探讨与传递。）

相互学习，相互探讨，不足之处多多包涵。